Especialistas esclarecem se método de Digital Gabi para despertar melhor é eficaz. Aplicativo pago promete ajustar horário de sono entre 3h e 9h.
Acordar de uma noite de sono pode ser desafiador. Imagine se existisse um recurso que analisasse seus ciclos do sono para determinar o momento ideal de dormir e acordar, de modo a garantir um despertar sem problemas ou sonolência ao levantar da cama?
Entender o ciclo do sono pode ser fundamental para melhorar a qualidade do descanso. Conhecer os diferentes estágios do sono pode impactar diretamente na sua disposição ao longo do dia. Experimente ajustar seu horário de acordo com o seu ciclo do sono e sinta a diferença em sua energia diária.
Entendendo o Ciclo do Sono e sua Importância
O ciclo do sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Compreender como ele funciona pode ser a chave para uma noite de descanso verdadeiramente revigorante. A influenciadora Digital Gabi Brandt trouxe à tona essa questão ao compartilhar sua experiência com um aplicativo pago que a ajudou a despertar no momento ideal, durante a transição de um ciclo do sono para outro.
Ao longo da noite, passamos por diversos ciclos de sono, cada um com duração de aproximadamente 90 a 120 minutos. É durante esses ciclos que nosso corpo se regenera e se prepara para um novo dia. O ChatGPT, uma ferramenta de inteligência artificial gratuita, tem sido apontado como uma alternativa para auxiliar nesse processo.
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Em uma simulação realizada pela CNN, com base em um horário de 3h às 9h, o ChatGPT foi capaz de indicar o início e o fim de cada ciclo do sono. Essa abordagem pode ser útil para aqueles que desejam despertar de forma mais natural e energizada. A ideia de acordar no final de um ciclo do sono pode contribuir para uma sensação de frescor e disposição ao longo do dia.
No entanto, é importante ressaltar que, embora os ciclos do sono sejam reais, a precisão das previsões feitas pelo ChatGPT pode não ser tão exata quanto parece. Especialistas como Monica Andersen, do Instituto do Sono, alertam que ainda não existem estudos conclusivos que comprovem a eficácia da plataforma na predição dos horários de cada ciclo do sono.
Portanto, enquanto o uso de aplicativos como o ChatGPT pode ser uma ferramenta interessante para explorar o universo do ciclo do sono, é fundamental manter uma abordagem cautelosa e buscar orientação profissional quando necessário. A qualidade do sono é um aspecto crucial para nossa saúde geral, e compreender melhor como otimizá-la pode fazer toda a diferença em nosso dia a dia.
Fonte: © CNN Brasil
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