Estuda benfeitos de dormir ao lado amados: pessoas-queridas, menores-idade, chances, maiores, níveis, formação-de-laços, químicos-corpo: serotonina, dopamina.
Antes de procurar por medicamentos para dormir, lembre-se de que a chave para noites tranquilas pode estar bem perto de você. Uma pesquisa conduzida por acadêmicos da Universidade do Arizona (EUA) revelou que uma prática simples e afetuosa pode aprimorar significativamente o seu descanso: o ato de dormir-juntos, com-a-pessoa-amada;
Além disso, a presença dos amados ao nosso lado durante a noite pode resultar em uma redução notável nos níveis de estresse e ansiedade. Essas conexões estabelecidas e fortalecidas ao longo do tempo contribuem para a formação de laços emocionais mais profundos, que por sua vez estimulam a liberação de neurotransmissores que promovem o bem-estar. Portanto, não subestime o poder das relações com suas pessoas-preferidas na qualidade do seu sono e na sua saúde mental.
Benefícios de dormir juntos com a pessoa amada
De acordo com estudos, adormecer ao lado da pessoa amada pode melhorar significativamente a qualidade do sono em comparação com dormir sozinho. Essas pessoas relataram uma redução no risco de insônia, menor fadiga e menores chances de apneia do sono. Além disso, dormiram por períodos mais longos e conseguiram adormecer mais rapidamente.
Outros efeitos positivos foram observados, incluindo uma redução nas sensações de depressão, ansiedade e estresse, além de uma maior felicidade nos relacionamentos. Essas descobertas destacam a importância das ligações estabelecidas ao dormir com a pessoa amada.
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Estudo sobre a formação de laços ao dormir com a pessoa amada
Um estudo realizado com cerca de 1.000 adultos na região sudeste da Pensilvânia revelou que aqueles que compartilhavam a cama com uma criança apresentavam maiores níveis de insônia, menor controle sobre o sono e um aumento no risco de apneia. Isso ressalta a diferença entre dormir com pessoas amadas e menores de idade, mostrando como as chances de um sono tranquilo podem variar.
A pesquisa destaca a importância dos níveis de substâncias químicas, como serotonina e dopamina, na formação de laços e no bem-estar durante o sono. Essas substâncias desempenham um papel crucial na regulação do humor e na sensação de recompensa, contribuindo para a redução do estresse e a promoção de um sono mais reparador.
Benefícios da liberação de neurotransmissores ao dormir com a pessoa amada
A presença de neurotransmissores como a ocitocina, conhecida como o ‘hormônio do amor’, desempenha um papel fundamental no relaxamento e no bem-estar durante o sono. Estudos indicam que a ocitocina está envolvida na formação de laços afetivos e na promoção de relações amorosas, resultando em níveis mais elevados de felicidade e bem-estar.
Além disso, a serotonina e a dopamina, neurotransmissores associados à felicidade e ao prazer, também desempenham um papel importante ao dormir com a pessoa amada. A presença dessas substâncias químicas pode contribuir para um sono mais tranquilo e relaxante, fortalecendo as conexões emocionais e promovendo uma sensação de segurança e conforto durante a noite.
Fonte: @ Minha Vida
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