Descubra a relação do azeite com a saúde do cérebro, incluindo dicas de como consumir diariamente para melhorar sua saúde.
Imagine se a chave para a prevenção do Alzheimer estivesse na sua cozinha? De acordo com um estudo Trusted Source publicado na revista JAMA Network Open, o consumo maior de Azeite de Oliva está associado ao menor risco de mortalidade relacionada à demência. Mas será que uma colher de azeite de oliva por dia pode realmente fazer diferença na prevenção da doença?
Além disso, o Azeite de Oliva extra virgem é conhecido por seus benefícios à saúde, sendo um aliado na dieta mediterrânea. Incorporar o Azeite de Oliva extravirgem em sua rotina culinária pode trazer não apenas sabor, mas também vantagens para a sua saúde a longo prazo.
Azeite, de oliva, e sua relação com a saúde do cérebro
O MinhaVida investigou mais a fundo essa descoberta e esclareceu se é realmente verdadeira a conexão entre o consumo de Azeite, de oliva, extra virgem, e a saúde do cérebro. Acompanhe conosco!
Alzheimer e Azeite, de oliva, extravirgem: saiba mais sobre essa pesquisa. O estudo, que envolveu mais de 92 mil participantes, revelou que indivíduos que ingeriam uma quantidade maior de sete gramas de Azeite, de oliva, diariamente tinham taxas de mortalidade relacionadas à demência mais baixas em comparação com aqueles que consumiam menos de sete gramas.
Artigos Relacionados
Durante um período de acompanhamento de 28 anos desses pacientes, foram registradas um total de 37.649 mortes, sendo apenas 4.751 relacionadas à demência. Esses resultados levantam questões importantes sobre a relação entre o consumo de Azeite, de oliva, extra virgem, e a saúde do cérebro.
Embora os dados do estudo sejam impactantes, ainda existem incertezas sobre como o Azeite, de oliva, extravirgem, influencia a saúde cerebral. Será que a inclusão desse ingrediente na dieta faz diferença?
Segundo a nutricionista Marianne Fazzi, em uma entrevista anterior ao MinhaVida, o Azeite, de oliva, é benéfico para o cérebro devido à sua riqueza em antioxidantes, como polifenóis e vitamina E, que combatem os radicais livres na região. Além disso, o Azeite, de oliva, extra virgem, contém uma quantidade significativa de ômega 3, um componente essencial para a saúde cerebral.
Os ácidos graxos ômega 3 estão associados a um melhor funcionamento do cérebro e à redução do risco de doenças neurodegenerativas, conforme destacado pela nutricionista. O Azeite, de oliva, também possui compostos anti-inflamatórios, como o oleocantal, que podem ajudar a diminuir a inflamação no cérebro.
Descubra mais benefícios do Azeite, de oliva, e aprenda como incluí-lo em sua alimentação diária. O Azeite é um aliado valioso para a saúde e pode ser incorporado de várias maneiras em sua dieta. Em uma entrevista anterior ao MinhaVida, a nutricionista Fabiana Sigrist enfatizou que o consumo desse ‘ouro líquido’ é fundamental para o organismo.
Nosso corpo necessita de gorduras, especialmente para a absorção de vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A e E, e a gordura monoinsaturada presente no Azeite, de oliva, é a mais saudável, contribuindo para a prevenção de problemas cardiovasculares, conforme explicado pela especialista.
Além disso, o Azeite, de oliva, extra virgem, oferece diversos benefícios, como a regulação do colesterol, auxílio no emagrecimento, promoção da saúde cardiovascular, prevenção do diabetes, proteção contra doenças ósseas, como a osteoporose, e benefícios para o cérebro.
Para desfrutar ao máximo dos benefícios à saúde do Azeite, de oliva, é recomendável consumi-lo em sua forma mais pura e minimamente processada, como o Azeite, de oliva, extravirgem. Você pode incluí-lo no preparo de alimentos e na finalização de pratos, como saladas, massas e peixes.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo