Pequenas sementes são alimento-ajudante para saúde gastrointestinal, regulando níveis-de-açúcar com fibras-solúveis.
Se você já ouviu falar das sementes-de-chia, provavelmente sabe que elas são as queridinhas das dietas saudáveis. Muita gente adiciona chia ao iogurte, à salada de frutas ou até aos smoothies, mas poucos sabem o real impacto que ela pode ter na saúde.
Além de serem ricas em fibras e ômega-3, as sementes-de-chia também são uma excelente fonte de proteína vegetal. Incluir chia em sua alimentação diária pode trazer inúmeros benefícios para o seu corpo, como melhorar a digestão e promover a sensação de saciedade. Experimente adicionar as sementes-de-chia em suas refeições e sinta a diferença na sua saúde!
Benefícios da chia: muito além de uma moda alimentar
A nutricionista Carolina Villalta revelou os principais benefícios da chia, destacando que essa semente é mais do que uma simples moda alimentar. Descubra como a chia pode revolucionar sua alimentação.
Chia: aliada da saúde e do sistema digestivo
As sementes de chia são consideradas um alimento ajudante devido às suas propriedades nutricionais excepcionais. Rica em fibras, polifenóis e ácidos graxos ômega-3, a chia tem um impacto positivo no corpo, prevenindo doenças cardiovasculares e protegendo as células com seus antioxidantes e polifenóis.
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Benefícios das sementes-de-chia para a saúde gastrointestinal
Além disso, as sementes-de-chia são benéficas para a saúde intestinal, regulando os níveis de açúcar no sangue. Com um alto teor de fibras solúveis, as sementes-de-chia promovem a saúde gastrointestinal, auxiliando na digestão e aumentando o volume das fezes.
Chia: aliada da saúde e do sistema digestivo
A nutricionista Veridiana Sass ressaltou os benefícios da chia, incluindo propriedades anti-inflamatórias. Entre os benefícios da chia estão o auxílio na perda de peso, melhora do sistema digestivo, controle da glicemia e prevenção de condições como obesidade e doenças cardiovasculares.
Como incluir sementes-de-chia na alimentação?
A chia pode ser consumida de diversas maneiras, desde as sementes inteiras até trituradas, em pó ou como óleo. Adicioná-las a frutas, mingaus, massas, vitaminas, saladas e sopas é uma opção, assim como hidratá-las para formar um gel que pode ser usado em receitas para dar consistência.
Fonte: @ Minha Vida
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