Reforçar a autoimagem e a autoestima através do diálogo interior com afirmações positivas sobre si mesmo.
Olhar-se no espelho e sentir amor-próprio pelo que se vê é um ato de coragem e resistência nos dias de hoje. Em um mundo que muitas vezes nos pressiona a seguir padrões inatingíveis de beleza, cultivar o amor-próprio pode parecer desafiador. Mas, ao mudar a maneira como nos enxergamos e nos tratamos, podemos fortalecer nossa autoestima e construir uma relação mais saudável conosco.
É fundamental praticar o autoamor e a compaixão por si mesmo diariamente. Reconhecer e valorizar nossas qualidades, cuidar do nosso bem-estar físico e emocional e cultivar o amor-próprio são passos essenciais para uma vida mais plena e feliz. Lembre-se: o amor-próprio é a base para relacionamentos saudáveis e para uma vida mais equilibrada e significativa.
Diálogo interno e amor-próprio
Para te auxiliar nesse processo, o MinhaVida entrevistou Letícia Isabela, psicóloga do Grupo Mantevida, que ressaltou: ‘A difusão massificada dos padrões de estética são, em grande parte, causa de sofrimento, pois as exigências nos pressionam a nos encaixarmos em um ideal de beleza. Agindo, assim, como mantenedores da baixa autoestima. Dentro desse contexto, é crucial buscarmos uma percepção mais positiva da nossa imagem.’
Reflexão sobre o autoamor
Você não imagina, mas isso impacta diretamente nossa autoestima e é um dos aspectos fundamentais em qualquer relação. Como frases positivas podem contribuir para fortalecer a autoimagem? A maneira como nos falamos internamente tem um impacto significativo em como nos sentimos e nos enxergamos. Segundo Letícia Isabela, olhar-se no espelho de forma positiva e verbalizar elogios a si mesmo pode ser essencial para nutrir o amor-próprio.
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Fortalecendo a autoconfiança
‘O que você reconhece em si que considera belo e digno de admiração? Expresse em voz alta essas características, ouça músicas que te façam sentir bem e não se preocupe em se arrumar para tarefas cotidianas. As afirmações positivas são aliadas na construção da autoconfiança e autoestima. Elogiar a si mesmo é uma forma de autocuidado’, destaca a psicóloga.
Frases para aumentar o amor-próprio
Aqui estão frases sugeridas por Letícia Isabela que podem ser proferidas diante do espelho para elevar a autoestima e confiança: ‘Meu corpo me possibilita realizar coisas incríveis’, ‘Eu sou única e especial’, ‘Sou capaz de grandes feitos’, ‘Agradeço por todas as capacidades que meu corpo me oferece’, ‘Consigo superar desafios’, ‘Estou em constante evolução, já sou melhor do que ontem’.
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Fonte: @ Minha Vida
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